Lors d’un effort, les muscles sont parfois particulièrement sollicités,  ce qui provoque des tensions ou des micro-déchirures dues originellement aux courbatures ou aux crampes. Le maintien de la santé des muscles résulte d’un bon tonus, d’une excellente élasticité et d’une bonne souplesse. Ces trois composantes sont essentielles pour éviter les blessures. Des muscles en bonne santé sont des muscles qui sont oxygénés et bien nourris. Ils éliminent les déchets organiques efficacement et s’hydratent adéquatement. Pour cela, il est important de développer une bonne capacité cardiovasculaire et avoir de bonnes habitudes alimentaires et d’hydratation. Lorsqu’un de ces éléments est déficient, les tensions musculaires apparaissent et peuvent se transformer en blessure.

On peut considérer le massage sportif comme étant une approche qui consiste à appliquer diverses techniques. Ce type de massage s’adresse autant aux sportifs de haut niveau qu’aux non professionnels (occasionnels ou réguliers). Le massothérapeute intervient avant, pendant et après l’effort. Avant l’effort,  il aide  les athlètes/sportifs de tous niveaux à se préparer à un effort important, il supprime les dernières petites tensions musculaires et articulaires, stimule la circulation sanguine et tend à prévenir les blessures. Après l’effort,  l’objectif est de soulager les douleurs musculaires (par diminution de la tension), d’éviter les courbatures (par dispersion de l’acide lactique) et de diminuer les inflammations. Ce type de massage favorise la circulation du sang et de l’oxygène dans les muscles sollicités durant l’effort.

Le massage sportif joue un rôle important sur le mental du sportif. Il permet une relaxation profonde,  une baisse de l’anxiété, une amélioration de l’humeur et du bien-être en général. L’amélioration des capacités de récupération augmente de manière significative les performances à l’entrainement et pendant les compétitions.

Les principaux outils de travail du thérapeute sont les avant-bras, les poings et les coudes. Évidemment, les mains et les pouces accompagnent chacun des mouvements. Les gestes du massages sportif se font en profondeur et sont appliquées de manière plus énergique, drainant et nettoyant les toxines. Ils permettent la régénération des tissus. Des mobilisations passives et des étirements font également partie intégrante du massage. Des exercices de renforcement ou d’étirement à faire à la maison peuvent également être suggérés.

• Augmenter la souplesse et l’élasticité musculaire
• Assouplir les fascias
• Obtenir ou regagner de l’amplitude articulaire
• Éliminer les tensions musculaires, les douleurs dues aux « nœuds » et aux mouvements répétitifs
• Soulager la fatigue, réduire le stress et améliorer la performance
• Réduire la douleur ou l’inflammation causée par des blessures
• Retrouver un état de bien-être

Autres bienfaits:

• Meilleure oxygénation des muscles
• Augmentation de l’apport en nutriment vers les muscles
• Mobilité accrue
• Capacité accrue à prévenir les blessures par une meilleure proprioception
• Amélioration du temps de récupération
• Meilleure préparation musculaire à un événement sportif
• Élimination plus efficace des déchets cellulaires emmagasinés
• Élimination des effets du stress avant et après un événement sportif plus rapide

60 minutes : 130.-
90 minutes : 180.-